키토제닉 식단 팁과 요령 케톤식이 요법을 시작하는 것은 어려울 수 있지만,이를 쉽게 만드는 데 사용할 수있는 몇 가지 팁과 요령이 있습니다. 먼저 식품 라벨을 숙지 하고 지방, 탄수화물 및 섬유질의 그램을 확인하여 좋아하는 음식이 식단에 어떻게 들어갈 수 있는지 확인하십시오. 식사를 미리 계획하는것도 도움이 될 수 있으며 일주일 내내 추가 시간을 절약하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 웹 사이트, 음식 블로그, 앱, 요리 책에서도 나만의 맞춤 메뉴를 만드는 데 사용할 수있는 케토 친화적 인 요리법과 식사 아이디어를 제공합니다. 또는 일부 배달 도시락은 집에서 케토 식사를 빠르고 편리하게 즐길 수있는 케토 친화적인 옵션을 제공합니다. 시간이 없을 때 배달 도시락을 살펴보십시오. 사교 모임에 가거나 가족..