다이어트는 체중감량도 중요하지만 무엇보다 건강해지고 잘 살기 위해 하는 것이 주 목표입니다. 어떤 음식을 선택하느냐의 그 차이 하나로 다이어트의 성공과 실패가 나뉘는데요, 사람마다 받아들일수 있는 최적화된 다이어트 방식이 있기 때문에 유행에 따라서 무엇이 무조건 좋다고 할 수는 없습니다. 포브스지에서는 이러한 사람들의 다이어트 선택을 위해 6가지 지표를 점수화해 19가지 식단을 평가 했다고 합니다. 6가지 지표는 단기적인 체중감소 효과, 장기적인 체중감소 효과, 얼마나 쉽게 따라할수 있는지, 안전성, 심장건강, 당뇨환자에 맞는 것인지 라고 합니다. 이러한 지표를 토대로 그중 10가지를 선정했으며, 다양한 부분에서 효과가 일정한것으로 판단했다고 합니다. 선정된 10가지 다이어트는, 다음과 같습니다. 1. ..
