에드리안의 건강과 다이어트

요즘 서구화된 식생활과 패스트푸드로 식단이 자연식보다 가공품 위주로 섭취하는 경우가 많아 정작 인체에 필요한 영양소가 부족한 경우가 많습니다. 때문에 인위적으로라도 비타민 같은걸 섭취해 이러한 영양공백을 채워야 건강하게 신체를 유지 할 수가 있는데요, 유명한 브랜드라도 신중하게 영양학적 성분을 고려하면 만들어진 종합 비타민제는 드물다고 합니다. 비타민류 같은 경우는 브랜드를 가진 업체가 제조업체에 하청을 주고 제조를 하는것인데 제조업체는 이익을 남기기 위해 저품질 성분을 많이 사용한다고 합니다. 정부가 권장하는 일일 섭취량 기준을 충족할 수는 있지만, 우리 몸에 가장 쉽게 흡수되는 유형의 영양소는 사용하지 않는다네요. 이러한 이유로 대다수의 종합 비타민제는 우리가 힘들게 번 돈을 쓸 만큼 영양학적으로 충..

과거에는 먹을만한 음식도 없고 종류도 다양하지 않았기 때문에 영양부족이 건강문제로 연결되던 시절이 있었죠. 요즘은 과잉영양분 섭취로 오히려 비만이나 고혈압, 당뇨등 성인병이 늘어나고 있습니다. 특히 탄수화물과 지방등을 필요 이상으로 섭취하게 되는데 이를 컨트롤하는 영양소인 비타민, 미네랄, 식물성 영양소(항산화성분 같은)등은 매우 부족합니다. 간단하게 패스트푸드나 가공식품등은 열을 분해하고 처리하는 과정에서 영양소의 대부분이 파괴되고 화학원료를 많이 사용하므로 정작 몸에서 필요로 하는 영양소는 사실상 없다고 봐도 무방 할 정도입니다. 특히 고온에서 조리할때는 많은 영양소들이 파괴되는데 수용성 비타민은 파괴되고 활성산소 및 발암 생겨 인체에 스트레스 요인으로 작용합니다. 이들 미량의 영양소들은 체내에서 효..

예전에는 건강기능 식품 하면 주로 유산균, 홍삼 등을 많이 떠올렸지만 최근에는 유효성분을 강조한 건강기능 식품 보조제가 판매되고 있습니다. 그도 그럴것이 코로나로 건강에 대한 관심이 높아지면서 잘 먹고 잘 사는것이 곧 행복이라는것을 느끼게 되었기 때문일것입니다. 내가 먹거나 아니면 내가 먹지 않더라도 가족의 건강을 더 생각하게 된 것이죠. 특히 해외 직구나 홈쇼핑 등을 통해 다양한 종류의 건강기능식품 보조제가 팔리고 있는데 이 제품은 어떤 특효성분이 첨가 되었고 이것을 특허를 받았다는 등 의약품인것처럼 치료효과를 강조한다던지 아직 검증이 안된 사실을 바탕으로 광고를 하면서 사람들을 현혹시키고 있습니다. 특히 홈쇼핑이 그러한 경향이 많은 편이죠. 그렇다면 과연 현실적으로 건강기능 식품이라는게 어떤걸까요? ..

1. Nature's Bounty 미국에서 영양 보충제의 통합 공급원인 이 회사는 비타민, 미네랄, 허브, 기타 보충제 및 스포츠 음료를 포함해 22,000개 이상의 제품을 제조, 도매 및 소매합니다. 브랜드에는 Nature's Bounty®, Sundown Naturals®, Solgar®, Puritan's Pride®, Ester-C, Osteo Bi-Flex 등이 있습니다. 2. Nature's Way 1969년 Tom Murdock이 아내의 건강을 위한 목적으로 Nature's Way를 설립하고, 웰빙 제품을 제공하기 시작했다고 합니다. 50년이 지난 지금, Nature's Way는 1,000개 이상의 제품을 제공하는 건강 보조 식품 브랜드입니다. Alive, Fortify, Ginkgold, ..

요즘은 다양한 헬스 보충제가 시중에 판매되고 있습니다. 이들 보충제 중에는 효과를 높이기 위해 몰래 금지된 성분을 넣는 회사들도 있습니다. 국내제품에는 그런 성분이 없다고 봐도 되지만 해외직구를 통해 보충제를 구매 할 경우 성분표시를 잘 확인해봐야 합니다. 평소 먹던 보충제를 바꿔볼까 고민하거나, 전문적으로 운동해서 대회에 나간다면 도핑 테스트에도 걸릴수 있어 꼼꼼히 파악하고 섭취를 해야합니다. 특정 성분이 몸에 잘 받지 않아 몸이 상 할수도 있어 취미나 건강을 위해 헬스를 한다고 해도 잘 확인을 해봐야겠죠. 해외직구는 통관에서 걸리기 때문에 모르고 주문하면 폐기처분 될 수도 있습니다. 운좋게 통관되었다고 다음에 통관이 되는건 아니므로 구매하고자 하는 제품은 성분을 충분히 확인하는게 좋습니다. 통관금지성..