키토제닉 다이어트(케톤식이 요법)는 저탄수화물 고지방 다이어트로 많은 건강상 잇점을 갖고 있는 다이어트입니다. 케톤 식이 요법이 당뇨병, 암, 간질 및 알츠하이머 병에 대해 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다. 키토제닉 식단이란? 케톤 생성 식단은 Atkins 식 다이어트, 저탄수화물 식단과 유사한 저탄수화물, 고지방 식단입니다. 탄수화물 섭취량을 대폭 줄이고 지방으로 대체하면서 신체를 케토시스라고 하는 신진대사 상태로 만듭니다. 이 일이 발생하면 신체가 에너지를 위해 지방을 연소시키는데 매우 효율적으로 변합니다. 또한 지방을 간에서 케톤으로 전환하여 뇌에 에너지를 공급합니다. 또한 혈당과 인슐린 수치를 상당히 감소시키며 이것은 케톤 증가와 함께 몇 가지 건강상의 이점을 가져옵니다. 다양한 유형의 케토제..