프로바이오틱스는 한동안 주목을 받아 왔습니다. 이 미생물들은 섭취했을때 장에 도달해 장내 환경을 유익하게 바꿔주는 균주의 일종입니다. 뇌와 신체에 강력한 혜택을주는 유익한 박테리아입니다. 심장, 소화기를 개선하고 우울증을 줄이는데 도움이 된다고 합니다. 프로바이오틱스도 피부를 개선한다는 증거가 있습니다. 보충제에서 프로바이오틱스를 얻을 수 있지만 발효 식품에서도 충분히 얻을 수 있습니다. 요거트 요거트는 흔히 잘 아는 박테리아가 많이 있고, 건강을 향상시킬 수있는 최고의 프로바이오틱스 공급원 중 하나입니다. 요구르트를 먹는 것은 뼈 건강을 포함한 다양한 건강상 이점을 주며 고혈압도 예방합니다. 어린이의 경우 요구르트는 항생제로 인한 설사를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 과민성 대장 증후군(IB..