에드리안의 건강과 다이어트

수많은 다이어트 중에 비정보성 근거없는 식이요법들이 인터넷에서 공유 되어지고 있는데요, 과학적으로 입증된 5가지 식이요법을 알려드립니다. 1. 저탄수화물 식사 가장 일반적이고 기본적인 식단이지만 가장 중요하기도 합니다. 한국의 특성상 탄수화물 섭취량이 많은 편인데요, 탄수화물은 비만의 적이자 건강을 해치는것으로 알려져있습니다. 대부분의 성인병이 주로 탄수화물 섭취로 발생합니다. 과거에는 활동량이 많아서 문제가 크게 되지는 않지만 현대시대 특히, 요즘 같은 코로나 시국에서는 활동량이 적어 탄수화물이 비만의 가장 큰 적이 되고 있습니다. 식사는 야채, 육류, 생선, 계란, 과일, 견과류 등 위주로 섭취하는게 좋습니다. 즉, 한국의 반찬을 주식으로 섭취하는 것입니다. 라면은 포기하고 설탕 및 가공 식품은 섭취..

블랙박스나 각종 튜닝을 위해 퓨즈박스를 사용해야 할 때가 있는데요, 저 같은 차린이는 퓨즈박스가 어디에 있는지 조차 모를때가 많습니다. 인터넷의 정보를 뒤지긴 하지만 이게 뭐고 저게 뭔지 헷갈리죠. 그래서 저 같은 분들을 위해 퓨즈박스의 정확한 위치와 퓨즈박스 메뉴얼을 공유하겠습니다. 첫번째, 퓨즈박스는 운전석 왼쪽 하단 무릎이 닿는 부분의 보관함을 탈거하면 나타납니다. 처음 이걸 뺄때 부서지지나 않을까 걱정했는데 의외로 보관함을 열고 옆을 눌러 빼면 쉽게 분리가 되고 안에 퓨즈박스가 들어있습니다. 제 차는 구형이라 그런데, 다른 차는 잘 모르겠지만 비슷할것으로 알고 있습니다. 두번째, 퓨즈박스 관련 매뉴얼입니다. 퓨즈박스는 잘못건드리면 화재의 가능성도 있기 때문에 충분히 안전과 매뉴얼을 숙지하고 이용하..

본명은 Rachel Agatha Keen, 줄여서 RAYE 라는 예명을 갖고있습니다. 영국 런던 출신의 싱어송라이터로 1997년생이네요. 2016년에 you don’t know me로 영국싱글차트 3위에 오르고, ‘BBC sound of…2017’ 3위에 입성할 만큼 대단한 능력을 지닌 가수입니다. 조나스 블루의 곡 "By Your Side" 피처링을 맡아 이름을 알렸다고 하는데요, 향후 기대가 되는 엄청난 가수인것 같습니다. 발매한 음반의 곡들이 전부 놀라울 정도로 귀에 착착 감기네요. 외형은 에이미와인하우스와 닮았는데, 특유의 그루브와 미스티한 음색이 매력적입니다. 몇곡 들어보면 처음 듣는 사람도 부담없이 빨려들어갈수 있도록 하는 어떤 재능을 가지고 있는것 같습니다. Natali don`t Love ..

최근 EDM 시장에서 청량하고 신비로운 보이스로 DJ들의 곡에 featuring를 하고 있는 Sophiella입니다. 아직 떠오르는 신인이라 정보가 그렇게 많지는 않은데요, 아마 독일인 같습니다. 음색이 정말 좋네요. 인스타그램

Maciel & Estie - Stay Together Maciel & Estie의 협업하에서 스포티파이와 사운드클라우드에서 히트한 곡입니다. 시원한 EDM과 피쳐링한 sophiella 라는 가수의 청량감있는 보이스가 곡의 분위기를 한것 끌어올려줍니다. 이 분 보이스가 참 매력적입니다. 향후 기대가 되는 가수입니다. 여러 DJ와 협업을 많이 하는거 보니 곧 한국에도 알려질것 같습니다. Maciel은 음악 프로듀서 & DJ 입니다. 2000년 1 월 28 일 멕시코 시티에서 태어났고, 15살 때 친구 중 하나가 그에게 음악을 제작하는걸 알려줬습니다. 그후에 음악 제작에 순수한 관심을 갖고 독학을 해서 이미 같은 나이에 전자 음악을 만들기 시작했다네요. 16세 부터는 하우스의 하위 장르 중의 하나인 바운스에..